Veranstaltungsdetails

Entspannungstechniken/ Stressbewältigung

Zielgruppe
alle
Beschreibung

Der Kurs "Entspannungstechniken und Stressbewältigung" richtet sich an alle, die lernen möchten, wie sie effektiv mit Stress umgehen und Entspannungstechniken in ihren Alltag integrieren können.

Der Kurs bietet eine umfassende Auseinandersetzung mit dem Thema Stress und vermittelt verschiedene Techniken und Strategien zur Stressbewältigung und Entspannung. Im Kurs werden verschiedene Aspekte des Stresses behandelt, darunter die Auswirkungen von Stress auf den Körper und die Psyche sowie die Ursachen von Stress.

Die Teilnehmer*innen lernen, die Anzeichen von Stress zu erkennen und zu verstehen, wie Stress entsteht und sich auf das Wohlbefinden auswirkt. Ein wichtiger Schwerpunkt des Kurses liegt auf der Vermittlung von Entspannungstechniken. Die Teilnehmer*innen lernen verschiedene Techniken kennen, wie z.B. Atemübungen, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation und Achtsamkeitsübungen. Sie erhalten Anleitungen und praktische Übungen, um diese Techniken in ihrem Alltag anzuwenden und dadurch Stress abzubauen und ihre Entspannungsfähigkeit zu verbessern. Der Kurs behandelt auch verschiedene Strategien zur Stressbewältigung.

Die Teilnehmer*innen lernen, wie sie ihre Stressoren identifizieren und bewältigen können, sowie Techniken zur Stressreduktion, wie z.B. Zeitmanagement, Prioritätensetzung und die Entwicklung von gesunden Bewältigungsstrategien. Sie erhalten auch Informationen über die Bedeutung von Selbstfürsorge und die Integration von Entspannung in den Alltag. Darüber hinaus werden im Kurs auch psychologische Grundlagen des Stresses und der Stressbewältigung behandelt. Die Teilnehmer*innen erhalten Informationen über den Zusammenhang zwischen Gedanken, Emotionen und Stressreaktionen und lernen, wie sie negative Denkmuster erkennen und verändern können, um ihre Stressreaktionen zu reduzieren.

Der Kurs umfasst sowohl theoretische als auch praktische Teile. Die Teilnehmer*innen haben die Möglichkeit, das Gelernte in Übungen und praktischen Anwendungen umzusetzen und erhalten Feedback.

Fallbeispiele und Diskussionen bieten die Möglichkeit, das Wissen zu vertiefen und individuelle Strategien zur Stressbewältigung und Entspannung zu entwickeln.

Das Hauptziel des Kurses besteht darin, den Teilnehmer*innen das Wissen und die Fähigkeiten zu vermitteln, um effektiv mit Stress umzugehen und Entspannungstechniken in ihren Alltag zu integrieren. Durch den Kurs können die Teilnehmer*innen dazu beitragen, ihre Stressbelastung zu reduzieren, ihre körperliche und psychische Gesundheit zu verbessern und ein ausgeglichenes und entspanntes Leben zu führen.

(Text ist mit KI generiert)

Programm/Ablauf

09:00 - 15:30

Startdatum und Uhrzeit
19.07.2024
Enddatum und Uhrzeit
19.07.2024
Freie Plätze
Genug
Preis
135,00 €
Referent/in
  • Frau Heß
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